自然な方法トレーニング Natural Movement Training

Click here for English

自然な方法で機能的なフィットネストレーニング! 走る、ジャンプする、登る、這う、追う、よける。自然な動きのパターンを探求することは、どんな活動においても効率的に働きを助けます。現代の環境はたいへん便利ですが、実はとても狭い活動範囲での限られた動きであり、それが時を超えて巧みな行動能力を低下させてしまいました。 自然な方法で原始的な動きのルーツを辿り、動きによって進化していった体を探っていきます。自然な方法とは、トータル的なボディトレーニングであり、全てにおける動きに意識しながら、重力と関連づけていきます。 動き、安定、可動性における効率をあげて、ユニークな間隔でエクササイズし、心臓血管を増やし、体内の血液や酸素の循環を良くしていきます。筋肉の緊張を解いてバランスをとる時にフィットネスを行います。参加される方自身が安全にそれらに挑戦する間に、自然なリズムと能力に従って働きがサポートされていきます。 この入門的なプログラムは2つに分かれています。


Run, jump, climb, crawl, chase, and evade, through Natural Method Fitness.  Explore natural movement patterns that will help you function more efficiently in any activity.  Our modern environment, though very convenient, actually limits our movements to a very narrow range of activities and so over time we actually loose our capacity for skillful movement.  With Natural Method we get back to our primal movement roots , exploring the ways in which our bodies were evolved to move.   The Natural Method is a total body workout, engaging the full range of human movement in all dimensions and relations to gravity.  Develop efficiency in movement, stability and mobility, increase cardiovascular health with unique interval exercises.  Develop fitness while releasing muscular tension and balancing the body structure .  Each person will be supported to work in accordance with their natural rhythm and ability while safely challenging themselves.

Programs are conducted in the studio and outdoors.   Studio programs introduce basic principals and patterns through a matwork session.  The outdoor progam steps up the intensity and takes the action to the park and trail, testing ourselves in overcoming obstacles and engaging in fun physical challenges.  Part training, part game.