[大阪] 呼吸の本質 Uncovering the Essence of Breath

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顕証寺(久宝寺御坊)

呼吸の真髄に迫る全6回シリーズ
メカニズム 呼吸の解剖学。
発見する 自然呼吸を自覚する。
活発になる 運動と呼吸の融合。
バランス 平常心を保つための呼吸。
拡大する 生命のエネルギーを広げていく。
悟り 呼吸を使って心を動かす。

呼吸という私たちの身体の根本的な動きの原理について知ることであなたのヨガさらに深めることができるでしょう。ステップバイステップで学びますので、ヨガ初心者の方からすでにヨガを経験されている方までどなたにでも着実に理解が深められます。

呼吸ほど、はっきりとした役割をしている身体の機能はほかにはありません。生命とエネルギーの源としてつながっているもの。一日を通して、自動的になされていること。しかしながら、注意をむけると楽器のようにデリケートにコントロールすることもできるものです。私たちの感情にも反映され、影響します。呼吸は意識的かつ無意識的なもの、そして身体的かつ心理的なものであるため、その双方をつなぐ「架け橋」の役目も担っています。私たちが赤ん坊だった時には完全に自由で楽に呼吸をし、そして強く元気だっのです。人生のプレッシャーやストレスがバランスを崩す結果となり、浅くて、不均等で、非生産的な呼吸パターンが結果として病気を生み出してしまうのです。呼吸の本質を探ることによって、私たちがもっと自由に、もっと楽に、もっと気【エネルギー】を取り込む呼吸をすることが可能になります。最終的に、私たちは自分の心の本質を探究する手段として、呼吸を使うことができるでしょう。

このワークショップで呼吸のさまざまな面を実験的に探し出し、さらに健康で幸せになるための方法を学んで体感しましょう。

各パートは全て繋がっているので、全てを受講することが一番効果的ですが、分けて受講も可能です。日本語と英語でのクラスになります。

2012年2月26日(日)(9:30より受付開始)
10:00-12:30 メカニズム 呼吸の解剖学。
解剖学的に呼吸のパターンを深くさぐり、自身の身体を使って感じてみる。

14:00-16:30 発見する 自然呼吸を自覚する。
敏感さに磨きをかけ、呼吸のユニークなパターンを探し、意識する。息を放つようにつくられた、呼吸の方法と、呼吸を制限する身体的、そして感情的な要素を探ります。自然な呼吸とは何か、そして私たちが赤ん坊の時に経験した、自然で自由な呼吸を再発見します。

2012年4月??日(日)
10:00-12:30 活発になる 運動と呼吸の融合。
動きと呼吸が相互に影響しあう方法を学びます。楽に、かつ、力強い呼吸の波にのります。アクティブな全身呼吸を体感します。

13:30-16:00 バランス 平常心を保つための呼吸。
呼吸と神経系の緊密な関係を知ることで、精神と身体のバランスを構築します。ストレスに対する心身の反応を、呼吸を通してマネージメントする方法を学びます。

2012年6月??日(日)
10:00-12:30 拡大する 生命のエネルギーを広げていく。
ヨガのプラナヤーマとタオの呼吸法から、さらに力強いエネルギーを高める方法を学びます。

13:30-16:00 悟り 呼吸を使って心を動かす。
呼吸は心を開く手段となり、集中力を磨き、時に破壊的にもなってしまう感情を手なづけ、心の本質をみつめます。

場所 顕証寺 大阪府八尾市久宝寺4-4-3
http://www5a.biglobe.ne.jp/~kenshoji/index.html
顕証寺のGOOGLEマップ

費用 各クラス3500円

お弁当 近くにお店がありませんので、マクロビオティック(自然食)のお弁当(1個1000円)を当方にて用意しております。 ご希望の方はワークショップ申込みの際に”お弁当希望”と記入してください。

持参するもの 飲料水、ヨガマット、なければバスタオル、動きやすい服装、お弁当(ご自分で持参される方)お部屋は暖房がきいていますが、身体に羽織るものかブランケットをご用意ください。

ご予約(info@slowmotionsomatics.com)に、お名前と電話番号、希望のクラス(午前、午後、両方、ランチの有無)をご連絡ください。当日の連絡先は(080-4020-9837)です。※お申込みは、お弁当の都合がありますので出来れば23日までにお願いします。

プライベート&セミプライベートセッション
予約制
6,500円/1回
通訳が必要な方は、2,000円/回の別途料金を頂いております。
希望される方はDavidまで直接ご連絡下さい。時間や場所の調整を行います。
プライベートヨガ、ヨガセラピー、ソマティックセラピー、マッサージなどについての詳細はDavidのウェブサイトをご参照ください。

ワークショップに関してのお問い合わせ、お申し込み、プライベートレッスンのご予約は info@slowmotionsomatics.com まででメールでお願いします。

参加申し込みはオンラインでもできます!
オンラインでのお申し込みは下記からどうぞ。

予約をするにはここをクリック


Uncovering the Essence of Breath

A day retreat at Kenshoji; meditation, movement, and study.

A six part series investigating the mysteries of breath
part 1: MECHANICS, the anatomy of breath
part 2: DISCOVERY, discovering our personal breath patterns and learning natural breathing
part 3: ANIMATION, marriage of movement and breath
part 4: BALANCE, cultivate equanimity through the breath.
part 5: EXPANSION, expanding life’s energy
part 6: ENLIGHTENMENT, working with the mind using breath

No other bodily function plays such a distinctive role as breathing. It is the thread that connects us to our source of life and energy. We breath automatically throughout our days, yet when we turn our attention to it we can control it as delicately as musical instrument. Breath both reflects and influences the state of our emotions. And so it is, being both conscious and unconscious, both physical and mental, a bridge that allows us to traverse between these seen and unseen words. As babies we breathed with complete freedom and ease, and our energy was strong. But pressures and stresses of life can disturb our delicate balance and give rise to shallow, uneven, and unproductive breath patterns which set disease in motion. Yet by investigating the many aspects of its nature we can discover ways to breath more freely, feel a greater sense of ease, and even generate more energy. Ultimately we can use breath as a vehicle to discover the nature of our own mind. In this series of workshops we experientially explore the many facets of breath and learn how to make use of it to cultivate greater happiness and health.

Each part builds on the work of the previous and will be most beneficial when taken all together, but can be taken separately.

This program is taught in English and Japanese.

February 26, 2012 (doors open at 9:30)
10:00-12:30   MECHANICS the anatomy of breath. We will look deeply into the patterns and anatomical processes of breathing and sense them in action in our own bodies. (doors open at 9:30)

14:00-16:30  DISCOVERY natural breath awareness. We refine our sensitivity and awareness to discover our unique patterns of breath. We will explore methods designed to release our breath and the physical and emotional elements that restrict it. Explore the natural expression of breath and rediscover the natural freedom of breath we experienced as babies.

April 2012 date to be announced
10:00-12:30 ANIMATION marriage of movement and breath. Learn how breath and movement influence one another. Surf a wave of breath into greater ease and power. Activate the full body breathing. Understand the essence of Vinyasa.

14:00-16:30 BALANCE cultivate equanimity through the breath. Learn about the intimate relationship between the nervous system and breath and with this knowledge how to cultivate mental and physiological balance. Learn about the Stress Response and how to manage stress through the breathing.

May 2012 date to be announced
10:00-12:30 EXPANSION expanding life’s energy. Drawing from yogic pranayama and taoist chigung we will learn to cultivate stronger more vibrant energy.

14:00-16:30 ENLIGHTENMENT working with the mind using breath. Breath becomes our vehicle to explore mind. Refine concentration, manage destructive emotions, cultivate serenity, peer into the nature of the mind.

location Kenshoji, Osaka
Yao City, Osaka 4-4-3 久宝寺 顕証寺 (click here a Google Map to Kenshoji)
http://www5a.biglobe.ne.jp/~kenshoji/index.html

fees ¥3500 for each class, ¥1000 for optional macrobiotic bento lunch

lunch There are no shops or restaurants nearby, so Macrobiotic bento lunch (Y1000) may be ordered through us.  Please notify us with your registration, before February 23rd.

what to bring drinking water, yoga mat, towel, comfortable movement clothes, blanket (rooms are heated but you may like to have options), lunch (if you prefer to bring your own)

reservations Make your reservations by sending an email to info@slowmotionsomatics.com or make your reservation below online now!.  Please include your name, email address, phone number, choice of class (morning, afternoon, or both; with or without lunch)  Contact on the day of the workshop by calling 080-4020-9837.

Private and Semi-private Sessions
by appointment
¥6500/session
+¥2000/session for interpreter if needed
If interested, please contact David directly to arrange time and location.

Learn more about private yoga, yoga-therapy, somatic therapy, and massage with David by going to David’s webpage on private sessions.

For questions, reservations, and private session scheduling please send email to info@slowmotionsomatics.com or make your reservation below online now!


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