11/9 [大阪] ハンドスタンドラボ Handstand Lab

handstand

ハンドスタンドラボ | Handstand Lab
11月9日(日)10:00-12:30
@ Freestyle Move, Osaka

ハンドスタンドは多くの人々にとって恐怖を伴う、困難なポーズかも知れません。しかし、練習を積むことによって他の難しいとされるヨガポーズ同様、自己制御力が培われていきます。練習により力強さと平衡感覚が磨かれることで、他に比べるものがないほどの素晴らしいスリルとエネルギーの解放を味わうことができます。逆立ちになることに対する恐怖心や、視点の変化による方向感覚の喪失といったものと取り組むことは、私たちの人生の側面で起こる精神的な混乱や恐怖心と対峙し、それらを上手く処理する能力を高めていくことにもつながります。

このラボでは次のことを行います。
・ハンドスタンドの技術的要素を理解するためにポーズを分解し、組み立て直す
・全てのレベルの人々が、自己制御しながら安全に楽しく、そして簡単にポーズに入れ
るよう、注意深く段階的に手順を進める
・ハンドスタンドをより精緻な解剖学的見地から探求する
・全身のバランスと安定性を高める
・柔軟性の向上と肩の強化をはかる
・大地としっかりつながり、バランス良く伸び上がっていくための方法を 身につける
・手首の弾力性の向上をはかる
・アームバランスにおける手指の役割を学ぶ
・恐怖心と取り組み、克服するための方法を学ぶ
・ハンドスタンドポーズに入り、また解くための様々な方法を学ぶ
・練習が上達するにつれ、ハンドスタンドポーズから安全で快適に出る(または落ちる)方法を 学ぶ

全てのレベルの方向けです。ハンドスタンドが初めての方にも、また熟練者にも役立つ内容となっています。

『ハンドスタンドラボ』は、『肩こり改善ラボ』と相互補完できる内容になっています。併せて受講されることをお奨めします。

Handstands can be scary and challenging for many, yet the practice takes us into the territory of self-mastery like few other yoga poses. Their practice cultivates qualities of both power and poise and can liberate an unparalleled thrill and energy. In working with fear and disorientation we expand our ability to address inevitable disorientations and confront fears in other parts of our life.

In this lab we will
• deconstruct and reconstruct handstands to understand their technical elements
• careful progressive programs that make mastery safe, fun, and easy for people of all levels
• delve into the finer anatomical aspects of handstands
• refine balance and stability of the whole body
• enhance flexibility AND strength of the shoulder
• learn how firmly establishing our relationship to ground helps us extend and balance away from from it
• developing resiliency of the wrists
• learn the role of the fingers in arm balances
• learn how to work with and overcome fear
• learn multiple way of entering and exiting hand stands
• exit (and fall) with comfort and safety, so you can feel safe and comfortable as you progress in your practice

All are welcome. Both first-timers and experienced handstanders alike will benefit from participation.

Follow handstand Lab with Shoulder Tension Cure as a way to counter balance all the shoulder work we’ll be doing.

【日時】
2014年11月9日(日)
10:00-12:30
9:40~受付開始

【場所】
Freestyle Move, Osaka
大阪府 大阪市 北区 豊崎 3丁目-6-8 TOビル 7f
www.freestyle-studio.org

最寄りの駅
• 阪急梅田駅から徒歩8分です
• 大阪市営地下鉄・中津駅の出口4から徒歩3分です

Google Map
http://goo.gl/wLK2Sr

【料金】
2014年10月29日以前の登録は、4000円
2014年10月30日以降の登録は、4500円となっております

お支払は当日受付にてお願いします。

【参加対象】
ヨガ初心者からヨガ指導者までどなたでも受講可能です

【持ち物】
動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット

【参加のお申込み】
事前登録が必要です。
お支払は当日受付にてお願いします。

申し込みフォームはこちら
https://slowmotionsomatics.wordpress.com/contact/お申し込みフォーム-application-form/

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